筋肉をつけるか体重を落とすか。

ピラティスやウエイトトレーニングなどのエクササイズは

筋肉をつけてスタイルのよい体にしよう！
ダイエットで減量しよう！

という方に大別されるのではないでしょうか？


基礎代謝という観点から考えれば、朝にエクササイズを行うと
その日の基礎代謝量がアップし、脂肪が燃焼しやすい＝ダイエットに
適しているといえます。


一方、夜行うとエクササイズ後に体を休める＝筋肉の再生を
助けるということになり、筋肉量がアップします。


ダイエットするのであれば朝起きてエクササイズを。

筋トレなどで筋肉量を増やすのであれば夜にエクササイズを
行うとよいでしょう。


まあ、一番いいのは朝にウォーキングやランニングをして
夜には筋トレやピラティスというのが一番理想かもしれませんが^^;

Comments

初めまして、５５８１１０アルバイトのススメ！のＡＫＩです。
相互リンクありがとうございました！
ダイエットには興味ありますので、ピラティスって興味あったんです。
また参考にさせていただきますね♪
どうぞよろしくお願いします！！

Posted by AKI at 2006年05月30日 16:39

はじめまして、【塾教師ひげまる】です。

いいブログですね♪

特進のススメにより、勝手ながら
リンクを貼らせて頂いたお礼に参りました。
これからもよろしくお願い致します♪

家計簿うふふ在宅ワーク実況中継　〜ひげまるジャパン流〜
http://kimiwatomodachi.seesaa.net/
※今年夏に壮大なプロジェクトを予定しております♪

Posted by 【塾教師ひげまる】 at 2006年05月31日 08:23

ピラティス。。。最初ティラピスと覚えてしまってました。まるで美味しいティラミスみたいで。。。何て。。
先日ＴＶでタレントの東さんがピラティスで劇的変化を遂げたのをみて、感動しました。有酸素運動の一つですね！
　と、相互リンクありがとうございます。私の初心者凸凹ブログ見に来て下さい。アドバイスもいただけると嬉しいです｣。宜しくお願いしま巣。yuka

Posted by at 2006年06月13日 14:30

ピラティス。。。最初ティラピスと覚えてしまってました。まるで美味しいティラミスみたいで。。。何て。。
先日ＴＶでタレントの東さんがピラティスで劇的変化を遂げたのをみて、感動しました。有酸素運動の一つですね！
　と、相互リンクありがとうございます。私の初心者凸凹ブログ見に来て下さい。アドバイスもいただけると嬉しいです｣。宜しくお願いします。yuka

Posted by at 2006年06月13日 14:30

ピラティス。。。最初ティラピスと覚えてしまってました。まるで美味しいティラミスみたいで。。。何て。。
先日ＴＶでタレントの東さんがピラティスで劇的変化を遂げたのをみて、感動しました。有酸素運動の一つですね！
　と、相互リンクありがとうございます。私の初心者凸凹ブログ見に来て下さい。アドバイスもいただけると嬉しいです。宜しくお願いします。yuka

Posted by at 2006年06月13日 14:31

相互リンクありがとうございま〜す
これからもヨロシクお願いしますm(__)m

ではまた遊びにきます！
よかったらこっちにも遊びにきてくださいね〜
それではマタm(__)m

Posted by ヨシ at 2006年07月08日 16:04